疼 ！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命？******

　　世界杯已进入第四天，如火如荼 的赛程让人激动不已，不过也有不少人发现，许多球员因伤病告别了本次世界杯，其中脚踝损伤 是足球运动员常见的伤病之一，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂 ，在最后一场热身赛中告别了世界杯 。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复 ，前锋维尔纳，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯的主力球员，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯。

　　不只 是专业球员 ，普通人也会经常脚踝损伤，也就 是我们所说 的崴脚。但是因为太常见 ，很多人不当回事，除非肿痛难忍才去看医生 。

　　其实，脚踝损伤需要及时处理，否则会给我们留下后遗症，带来生活 的不便。

　　一、我们 的脚踝什么时候最容易受伤

　　正常情况下 ，韧带——一种短而坚韧的带状组织 ，将我们关节处的骨头固定在一起，所以我们 的脚踝才可以自如地活动 。

　　当我们在高低不平的地面上行走或跑步时 ，下楼梯 、起跳后落地 ，容易失去平衡会发生踝关节扭伤 ，尤其 是在踩到石头或踩空时更容易发生 。

　　在上述场景中 ，我们 的踝关节扭曲、拉伸或弯曲过度，固定在我们踝关节的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸 ，严重时，还会出现骨折 。

来源：解放军第306医院

　　如果之前曾经发生过踝关节扭伤 ，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤 ，穿高跟鞋等，会更容易扭伤踝关节。

　　二、处理方式不当，可能会留下后遗症

　　如果 ，不小心扭伤脚踝后 ，你第一时间会选择怎样处理？

　　转动下脚踝，感觉不太痛 ，继续运动？

　　在感觉到痛 的地方 ，抹上红花油活血化瘀？

　　拿个热毛巾敷一敷 ？

　　其实以上都 是错误 的处理方式 。

　　继续运动 ，可能使损伤部位症状加重。

　　红花油的活血作用 ，会使血流加快 ，让肿胀更加严重 。

　　在受伤早期，韧带表面分布的细小血管破裂，如果采取热敷的方式 ，可能会使细小血管进一步扩张 ，导致出血更加严重，淤青更加明显。

　　有数据统计 ，踝关节扭伤损伤者中，会有30%-40%的人 是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状。因为不当的处置导致愈合不良，容易出现经常性 的踝关节疼痛肿胀 ，经常崴脚等症状 。

　　如果存在以下情形，就需要警惕可能是留下了后遗症，需要到医院去寻求帮助：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛 、肿胀等不适症状，或者走平路也经常扭脚 ；走远路感到踝关节疼痛、肿胀 ；走路时出现“闪”一下或者“打软腿”的情形；下楼梯时需要小心翼翼 ，很怕扭脚 ，或者感觉很难控制脚踝 ；在运动中变向比较困难等。

　　三 、脚踝损伤后如何正确处理 ？

　　我们首先可以先判断一下扭伤的严重程度。

　　脚踝损伤的症状一般包括 ：踝关节肿胀 、疼痛，尝试行走时疼痛加重，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布 的细小血管破裂所导致）。

　　如果扭伤后感受不到严重 的疼痛，也没有出现淤青 、肿胀等症状 ，一般情况不严重 ，不必去医院，这种情况下，减少活动多休息，对脚踝进行冰敷，这可以通过降温收缩毛细血管 ，减少出血和渗液，有利于控制病情发展。

　　如果无法判断病情程度 ，可以采取PRICE原则，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗 。

　　P ：保护。

　　以适当 的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护 ，避免造成二次伤害 ，保护固定踝关节 的时间大概为一到三周。

　　R：休息

　　停止脚踝活动，避免加重伤势。

　　I ：冰敷

　　在扭伤后48小时内，通过降低受伤部位温度 ，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀 。注意不要将冰块直接敷在扭伤的地方 ，可以用湿毛巾裹住冰块，以免冻伤。

　　C ：压迫

　　用弹性绷带包裹给受伤部位加压，可以阻止继续出血 ，预防严重 的踝关节肿胀。

　　E：抬高患肢

　　将小腿和踝关节抬高至高过心脏的位置 ，比如躺下在腿下放几个枕头。注意踝关节的高度应超过膝关节，膝关节 的高度超过髋关节，髋关节 的高度超过身体水平位。这可以促进下肢静脉血管 的运行 ，降低脚踝疼痛肿胀的症状 。注意 ，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件 的话尽量保持受伤脚抬高。

　　资料来源 ：潇湘晨报 、科技日报澎湃新闻、生命时报、阜外华中心血管病医院、广州日报

　　整理 ：党敏

2022年预计收购粮食8000亿斤******

2022年预计收购粮食8000亿斤

国内粮食市场保持总体平稳

光明日报记者 陈晨

　　1月11日，记者从国家粮食和物资储备局获悉 ，2022年夏粮和早籼稻旺季收购圆满收官 ，秋粮旺季收购平稳有序，牢牢守住了“种粮卖得出” 的底线，预计全年各类粮食企业累计收购8000亿斤左右 ，与近年来平均水平相当 。

　　“2022年 ，全国粮食和物资储备系统坚决扛稳保障粮食和物资储备安全政治责任 ，在国际粮价大幅波动的情况下国内粮食市场保持总体平稳 ，着力强化‘产购储加销’协同，粮食安全保障水平不断提升，国家储备实力进一步增强，应急救灾物资保障及时有力 ，为维护经济发展和社会大局稳定发挥了积极作用。”国家粮食和物资储备局局长丛亮在11日召开的全国粮食和物资储备工作会议上表示。

　　秋粮收购总体平稳有序

　　2022年 ，全国粮食总产量达13731亿斤 ，粮食生产实现“十九连丰”。当前，秋粮收购处于高峰期，秋粮收购进展总体平稳有序。截至2023年1月5日，主产区各类粮食企业累计收购秋粮2324亿斤 ，同比基本持平 。其中 ，中晚籼稻499亿斤 、粳稻632亿斤 、玉米1152亿斤 、大豆40亿斤 。从区域看，目前南方中晚籼稻旺季收购进入收尾阶段，收购进度已过九成；东北、华北正集中上量，东北粳稻收购进度近八成 、玉米超四成；华北地区玉米收购进度超四成。

　　与此同时，秋粮收购呈现购销较为活跃 的特点。秋粮上市后 ，加工企业加快备货补库，储备企业轮换工作有序启动，贸易企业择机入市收购 ，市场收购活跃度较高 。市场行情较好 ，从价格看 ，主产区中晚籼稻 、粳稻收购均价同比每斤均提高3分钱左右 ，优质优价特征明显 ；主产区玉米收购均价同比提高1毛钱以上，农民普遍反映收益不错。政策托底作用有效发挥，为切实保护种粮农民利益，国家有关部门先后批复江苏、安徽、河南 、湖北、黑龙江五省启动中晚稻最低收购价执行预案，共安排最低收购价收储库点790多个 、仓容560多亿斤，完全能满足收购需要。截至目前，五省已累计收购最低收购价中晚稻180多亿斤 。

　　国家粮食和物资储备局负责人介绍 ，2022年 ，国家有关部门加强粮食收购统筹组织 ，指导各地认真落实粮食安全党政同责要求，扎实做好仓容准备、资金筹措、运力协调 、督导检查等各项工作，抓好市场化收购和政策性粮食收购 ，在保护种粮农民利益 、促进粮食高效流通 、维护市场平稳运行等方面发挥了重要作用。

　　粮食产后综合服务水平不断提高

　　“去年秋收 ，我把家里 的5万多斤玉米都运到县里 的粮食产后服务中心了，自己啥也不用管，不用再犯愁找地方晒粮食、存粮食了 ！”山东省嘉祥县梁宝寺镇韩集村种粮大户老潘告诉记者 ，粮食产后服务中心提供清理、烘干、储存 、加工、销售一条龙服务，让他倍感省心。

　　2017年 ，国家粮食和物资储备局、财政部启动实施“优质粮食工程”，支持整合粮食流通领域现有资源 ，在全国产粮大县建设一批专业化、经营性的粮食产后服务中心 ，为农民粮食产后提供清理、烘干、收储 、加工 、销售等服务。截至目前，全国已建成5500多家粮食产后服务中心，基本实现全国产粮大县粮食产后服务全覆盖的目标任务。2022年，粮食产后服务中心积极发挥为农服务作用 ，粮食产后综合服务水平不断提高，农民市场议价能力持续增强 ，粮食优质优价特征明显，减损降耗成效日益显现 。

　　放眼各地 ，2022年 ，安徽粮食产后服务中心清理 、干燥粮食343万吨，带动农民增收近2亿元 ，减少粮食损失7.6万吨；四川清理 、烘干粮食110万吨 ，节粮减损约3.7万吨 ，实现农民增收1.1亿元 ；湖北出台了《粮食烘干能力提升行动方案》 ，有效促进企业烘干设施提档升级。

　　“2022年，各地安排财政资金176亿元 ，支持‘十四五’期间实施优质粮食工程 。印发粮食节约减损指导意见，依托产后服务中心助农减损增收 。”国家粮食和物资储备局负责人表示 ，今年要加强产购储加销协同保障 ，严肃查处涉粮涉储违法违规案件 ，大力推进粮食监管信息化，扎实推进优质粮食工程 ，深入落实粮食节约行动 ，制修订节粮减损系列标准，坚决守住管好“天下粮仓”。

　　把粮食市场保供稳价摆在突出位置

　　随着春节临近 ，粮油消费将进入旺季 。为确保重大节日和重要时段粮油市场平稳运行 ，日前，国家发展改革委、国家粮食和物资储备局联合印发通知 ，安排做好2023年“两节”“两会”期间粮油市场保供稳价工作 ，指导各地加强粮源调度 ，深化产销合作，统筹做好加工 、储运、配送等各环节工作，切实增加绿色优质粮油产品供给，更好满足广大城乡居民消费需求 。

　　14亿人到点开饭 的底气 ，离不开粮食市场保供稳价。2022年 ，国家有关部门坚决贯彻党中央、国务院决策部署 ，始终把粮食市场保供稳价摆在突出位置 ，坚持精准调控，细化政策措施，国内粮食市场始终保持供应较为充足、运行总体平稳的良好态势。

　　具体而言，一是加强市场监测预警，紧盯重点地区 、重点品种 、重点时段，随时掌握市场动态变化，及时妥善应对苗头性、倾向性 、潜在性问题 。二是加强政策宣传解读，定期发布粮食收购进度、市场价格等数据信息，适时通报粮食市场运行情况 ，稳定市场预期 ，指导各类市场主体有序开展粮食购销活动。三 是坚持常年常时在国家粮食交易平台投放政策性粮食 ，根据市场形势变化和调控需要 ，灵活调整投放品种 、数量 、时机和节奏，有效保障市场供应 。四 是指导各地和有关企业合理把握政府储备轮换时机 、节奏和力度，充分发挥吞吐调节作用 。

　　“2023年 ，国家粮食和物资储备局将继续全力做好保供稳价 ，服务经济发展和社会稳定大局。加强风险预判和战略预置 ，制定多场景 的应对预案，用足用好政策工具箱 ，做好监测预警 、形势分析和储备吞吐、预期引导等工作，做到心中有数、手中有策 、行动有力 ，保持粮食市场平稳，服务能源资源保供。”国家粮食和物资储备局负责人表示 。

　　《光明日报》（ 2023年01月12日 10版）